學醫後才知道,保護心血管最好的运动,不是慢跑快走

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我從醫快二十年，見過不少人堕入“活动護血管”误區，练得勤但血汗管指標没好转，反而常头晕、心慌。你们有無想過，可能選的活动從一起头就错了？

護血管的活动，焦點是“动很多”仍是“动得對”？不少人感觉步数越多越好，但過多快走反榨汁機,而可能伤血管，這你们敢信吗？特别是饭Ku bet 77,後半小時内快走，血液集中到四肢，會影响消化，葉和軒,還會给血管添包袱，這點不少人都没注重到。

就拿我門診的环境来讲，很多中老年報酬凑步数，天天快走一两小時，膝盖自律神經失眠,疼不说，复查時颈动脉斑块還手指腱鞘囊腫,加剧了。這暗地里的缘由，你们能猜到吗？